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    孕妇吃枸杞的好处!了解一下

    2019-09-04 09:25    
    孕妇吃枸杞的好处!了解一下

      孕妈们都对于自己的饮食非常的讲究,还会吃一些对自己身体和胎儿比较有益处的食物,而枸杞子就是一种很常见的中药材,是可以泡水来喝,

    不过孕妈们尽量不要饮用过多的枸杞子水,这是因为枸杞本身是会出现上火的反应,如果是摄入太多就会导致孕妈们的身体内部出现上火的问题。

    孕妈是指怀孕的妇女,是人类社会的一个身份,她们有共同的心理、生理特征,以及消费需要。做孕妈是幸福的,做孕妈也是众多已婚妇女渴望的,

    肚子高高隆起的孕妈代表了母性的美。孕妈是女人一生中的一个特殊时期,此时家人要给孕妈更多的关心和呵护,孕妈也要积极适应怀孕后的生活。

    为了生个健康的宝宝,孕妈的日常保健非常重要,穿衣,孕妈要穿一些宽松舒适的衣服;饮食,孕妈要注意营养的搭配,食用牡蛎,牛、羊肉、大雉鸡蛋,

    鱼虾,榛子,松子等;睡眠,孕妈要保证足够的睡眠时间。另外,适当运动、保持愉快的心情,对孕妈也非常有好处。

    适宜食物

    1. 主食及豆类的选择:

    大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、黄龙核桃、红薯、等米面杂粮、豆制品及薯类。

    2. 肉、蛋、奶类的选择:

    鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

    3. 水果的选择

    苹果、草莓、橘子等,还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类,

    新鲜生栗子对腰酸背痛有明显的作用。

    4. 蔬菜的选择

    笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

    健康提示:孕期吃禽肉过多新生儿对多种抗生素耐药。且对7种抗生素均有耐药性。据了解,该孕妈在孕期摄入肉蛋禽类很多,专家推测,

    孕妈吃的动物产品中普遍残留的抗生素、激素等,是新生儿有耐药菌产生的重要原因之一。

    5. 蜂蜜糯米藕

    糯米给准妈妈提供了充足的碳水化合物;鲜藕有养胃滋阴的功效;蜂蜜有润肠的作用,可缓解孕早期便秘的症状。

    6. 海参

    海参含有丰富的营养成分,不仅可以为胎儿发育提供多种微量元素,同时还能提供活性物质DHA,有利于胎儿智力发育,使孩子更健康。

    同时,孕妈吃海参也能增强抵抗力,减少在怀孕期间生病情况。
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