孕晚期,想要胎儿顺利入盆,孕妈要做到这几件
2019-09-10 11:34   来源:未知   评论:0

到了怀孕晚期,过一天就离与宝宝见面的日子近一天,尤其是胎儿入盆后,因为胎头入盆是临近分娩的信号,只要入了盆就说明宝宝快要出生了,初产妇最早有在怀孕32周左右胎儿入盆的,也有的孕妇在临产前一两周左右胎儿才入盆,经产妇往往在临产后胎儿才会逐渐下降,很多都是一边入盆一边生产。

那么,在胎儿入盆的阶段,孕妈可以适当的多做些利于胎儿入盆的动作,避免做不利于胎儿入盆的动作。接下来就说说,什么动作不利于胎儿入盆,哪些动作可以帮助胎儿尽快入盆?

孕妇了解:这个坐姿会耽误胎儿入盆

越是临近预产期,孕妈“大腹便便”的情况越严重,不仅总是觉得呼吸困难,而且会犯懒,容易疲惫,总想坐着或躺着,那坐的时候,很多孕妈为了更舒服会选择“半躺着”的坐姿,而且会整个屁股都坐在沙发上或椅子上。

这个坐姿是可以让孕妈感觉舒服很多,但对于肚子里的胎儿来说,他们却不喜欢,因为胎宝宝在妈妈的子宫里面要活动,尤其到了怀孕九个月后,胎儿的活动空间本来就小,再加上孕妇采取这样的坐姿,那胎儿的活动空间就更小了,而且也容易造成胎儿不正的问题,影响胎儿入盆。

因此,不建议孕妈们,在孕晚期经常这样坐着。

 

怀孕九个月后,孕妇多做这俩动作可帮助胎儿入盆

怀孕九个月也是怀孕36周了,这时候胎儿要开始“入盆”,既然前面也说了,半躺式的坐姿不利于胎儿入盆,那什么样的动作利于胎儿入盆呢?孕妈不妨多做这些动作。

动作1、深蹲(骨盆运动)

深蹲的动作,孕妈们都不陌生,属于骨盆运动,反复练习有助于胎儿入盆,不少医生也会建议孕妈,在孕晚期要适当的多做深蹲的动作,通过这样的动作,促进孕妈的血液循环,加快胎儿入盆动作的完成。但是做的时候要注意方法正确和安全问题。

方法:背靠着墙或扶着墙,也可以扶其他高一点的稳固的物体,顺着身体重力方向,做下蹲的动作,每次可以练习10组左右。

注意事项:不同孕妇身体状况不同,因而能不能完成这个动作,要量力而行,千万别逞强;另外就是做的时候,最好旁边有人陪伴,把握好运动量,避免运动强度过量,发生危险。

动作2、爬楼梯

不少孕妈有经验,在怀孕晚期,医生也会建议多爬楼梯。

爬楼梯的过程中,双腿以上一下的运动,可以协助胎儿调整姿势,促进胎儿顺利入盆,同时也可以为孕妈顺利自然分娩打好基础。

注意事项:

虽然爬楼梯对胎儿入盆和顺产都有好处,但运动要适量,避免劳累、注意安全,同时最好也有人陪同,当肚子有紧绷感时要注意休息;

如果孕妈感觉身体不适或有早产征兆,就最好不要爬楼梯了,以免发生意外。

动作3、散步

散步,对于孕妈来说,是一个相对安全且运动强度也刚好适宜的运动项目,而散步的过程,也可以松弛骨盆韧带,帮助胎儿下降进入骨盆;另外,散步还可以让孕妈放松心情,缓解压抑感。

注意事项:孕妈散步可以选择安全且空气好的公园,可以边走边和宝宝说话,但要把握好运动强度,每次半小时为止,若是感觉肚子出现紧绷感,要休息一会再走。

怀孕36周后,胎儿只要入盆了,随时可能分娩,因而孕妈也要准备好待产包,做好随时分娩的准备,只要胎儿发动了,就赶快去医院。
本文章关键词:找人代生孩子

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