为何备孕期就要补充叶酸?大多数的人都知道
2019-08-08 15:57   来源:未知   评论:0

虽说大多数的人都知道怀孕后要补充叶酸,但是有三点,多数的孕妈都不知道,看看你中了吗?
 
孕妈为何要补充叶?
 
孕妈摄入的叶酸不足的话,对胎儿会有很多的影响,像婴儿出生低体重、胎盘早剥、自发性流产、神经管畸形等等。所以备孕期及怀孕后补充充足的叶酸,对孕妈和胎儿都会有很多的好处。
 
关于孕期补充叶酸,很多人不知道这三点。
 
1.备孕前3个月就要补充叶酸
 
 
其实有很多女性是知道在备孕期就要补充叶酸的,但还是有些女性只停留在“怀孕后补充叶酸”的层面上。基本上所有的国家都建议女性在备孕期就开始补充叶酸,这是为什么?因为胎儿神经管畸形的闭合是发生在怀孕的5-6周,
 
但是叶酸的补充需要时间的积累,血浆叶酸的浓度想要达到稳定的状态,需要12-14周的时间,所以女性需要提前补充叶酸。有些孕妇属于意外怀孕,在怀孕前没有补充过叶酸,建议在发现后及时补充,但一般都会有滞后性。
 
所以,如果你打算要孩子的话,那就要提前补充叶酸了。
 
2.叶酸光靠食补可以吗?
 
 
有些孕妈妈清楚,我们常见的很多蔬菜中就含有大量的叶酸,于是就想,能不能只通过食补来补充叶酸呢?一般来讲,我们还是建议服用叶酸补充剂的。这是因为如果孕妈想要摄入足够的叶酸,一天至少要吃半斤的绿叶蔬菜,
 
显然大多数的孕妈都是做不到的。即使一两天能做到,想要坚持几个月还是很难的。而且叶酸在遇到光和热后很容易失去活性,且蔬菜在经过高温烹制后,大量的叶酸会流失掉。所以正常情况下,
 
孕妈光靠食补是不能满足叶酸的需求量的,还是需要药补。
 
3.叶酸的补充量是多少?
 
 
既然叶酸这么珍贵,那是不是补充的越多越好呢?其实不然,凡事都是过犹不及。一般我们建议孕妇每天补充0.4mg的叶酸就可以了,但是有些复合维生素中的叶酸含量基本都是0.8mg,那是不是表示超标了。
 
其实未必,孕妈长期补充1mg以内的叶酸都是安全的。有些孕妈之前怀过畸形胎儿等,那每天的叶酸补充量就要更多。不过具体多少,孕妇还是要听医生的建议,自己不要盲目加量会减量。
 
叶酸是备孕及怀孕后的一件大事,女性除了知道要补,更要清楚如何补才正确。补充叶酸,关乎到胎儿的健康问题,所以孕妈不能马虎。如果以上我们提到的知识不清楚的话,那就要记在心上了。
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